云龙区启动“云心润苗”积极心理健康教育行动以来，把积极心理健康教育理念融入课堂，开展家校共育积极心理健康教育指导，着力构建积极的家校社共育新生态。本期“云心润苗”专栏主题：运用积极心理学理念建立和谐的亲子关系。
情景再现
Q：如何建立和谐的亲子关系？
小涵是初一学生。有一天，小涵的爸爸妈妈看到她在玩手机。爸爸很生气地说：“小涵，你怎么又在玩手机？作业什么时候能写完？”
小涵：“爸爸，我就看一会，休息一下。”
妈妈：“你也休息很长时间了，你今天计划完成了吗？”
小涵：“我知道我该做什么，你们能不能不要总是管我。”
这类争吵在小涵家经常出现，小涵觉得父母过于控制，干涉太多，而父母觉得小涵不理解他们的苦心、不听话、太任性。
深度解读
青春期是孩子寻找自我身份、探索自我认同的关键阶段，他们开始更加意识到自己独特的思想和意识，期待获得更多的自主权和决策能力。他们可能会通过对家庭规则的突破来展示自己的个性和对生活的掌控力，同时他们情绪波动较大、易与父母产生冲突。
积极心理学应用在家庭教育中，可以帮助家长跟孩子建立积极的亲子关系，营造温暖、和谐的家庭环境和心理环境，促进孩子的身心健康发展。
国家三级心理咨询师、云龙区心理健康兼职教研员、三中云龙实验学校专职心理健康教师贾祥梅老师为您支招：
1、真诚的鼓励和赞赏：父母的鼓励和赞赏可以增强孩子的自尊心和自信心，让孩子感受到被认可和被重视。鼓励不同于夸奖，鼓励是针对孩子的努力而不是天赋，要具体、明确。比如：爸爸注意到你最近把书桌整理的非常整洁，看上去清爽好多，保持下去哦，加油！
2、积极的倾听：倾听是一门艺术，要学会倾听孩子表达的信息，带着共情的心态去倾听孩子所表达的情感情绪，从中发现孩子真正的需求，并帮助孩子确认信息和情感背后的需求。
3、积极参与和兴趣共享：邀请孩子共同参与家庭活动，甚至可以给予孩子更多的自主和决策的机会，由孩子决定活动内容和方式，增进亲子之间的情感交流和沟通，提升家庭的凝聚力。
4、温暖关爱和身体接触：亲密的身体接触和温暖的关爱有助于增进亲子之间的情感联系。例如，拥抱、拍打肩膀或握手等方式可以传达父母的关怀与支持，增加孩子的安全感。
积极心理学作为一门新兴的心理学分支，以研究和促进个体的幸福、满意和优秀为目标，通过培养积极情感、积极思维和积极行为来提升个体的幸福感和生活质量。通过积极心理学的研究和应用，我们可以更好地理解个体的心理健康和幸福感，以及促进个体的全面发展。