讲座由互助管理中心石认斌老师主持，讲座一开始，石老师表达了在炎炎夏日中，欢迎每一位老年朋友冒着酷暑来参加活动，接着他指出夏天的特点是燥热，清燥解热是夏季养生的关键，首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒。夏季养生要保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜。心静人自凉。

石老师介绍说，虽然现在人们普遍生活水平提高了，但是夏季饮食还要以清淡易消化为主，夏天汗多，还要多喝水。在起居上，要避免过于疲劳，中午最好再睡半个小时左右，可以补充夜间睡眠的不足，之后石老师又讲解了老年人手指运动和思维调节的重要性，肢体运动与人体血液循环有着密切关系，心脏血液循环和手部运动也有关联，手指运动可以带动血液循环对预防血栓有重要意义，对大脑思维的的锻炼也有积极影响。

讲解过程中，石老师还带领大家集体操练手指操，活动现场气氛活泼，老人们心情愉悦。

活动结束后，互助管理中心给参加活动的老年人发放毛巾、香皂和饼干作为小礼物并祝他们周末愉快。金骆驼社区长期联合公益组织对社区老人进行关爱帮扶，通过走访慰问、开展公益讲堂、兴趣小组等形式多角度、全方位对困难老人进行关爱，力求每一位社区老人都能有一个幸福的晚年。