“健身走进社区 运动成就健康”

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为了响应“全民健身”的号召，增强全民健身的意识，推进全民健身运动的普及，提高居民的身体素质，2023年6月7日上午宣武社区开展“健身走进社区 运动成就健康”主题活动。 活动开始，工作人员用通俗易懂的语言为大家讲解了不同人群应该如何通过健康健身来提高自身的综合素质以及讲解了在日常生活中如何开展的情景健身运动、有氧运动等多种科学健身方式，生动而详细地给居民介绍了健身的必要性和基本常识。围绕怎样科学锻炼、合理膳食以及如何避免运动损伤等方面与大家做了交流互动。讲座现场气氛活跃，互动频繁。 接下来开始了健身技能培训，教练带领大家逐一学习了八段锦的全套动作，针对八段锦的每段、每节的锻炼重点，进行指导示范，并特别强调调整呼吸、端正身形，讲解通俗易懂、幽默、生动，动作示范刚柔兼济，八段锦运动量与强度适中，且锻炼不受环境、场地限制，可强身益寿，深受广大群众喜爱。 随后为居民开展体质检测，引导他们进行各项目测试，“深吸一口气，慢慢吐出来”“1234，跟着节奏走台阶，持续三分钟”“单手握住这个仪器用力”……在现场工作人员的引导下，整个过程就像玩游戏一样。受测居民在完成了所有项目测试后，立即拿到了各个测试项目分数、综合评价等数据，报告还针对个人体质的测试结果告知平时需注意事项或加强哪些方面的体质锻炼，帮助居民了解自身体质状况并掌握科学健身锻炼知识及运动量情况。 本次活动为辖区居民搭建了健身运动平台，丰富了居民文化生活，展现了群体积极向上的精神风貌。接下来，宣武社区将继续积极倡导“我运动、我健康、我快乐”的生活方式，开展全民健身活动，为创造健康、和谐的社区氛围不断努力。